Трайбл фьюжн – online!

До 29 сентября педагог-хореограф Анна Акинцева приглашает на учебу по направлению трайбл фьюжн всех желающих – начинающих и продолжающих. 

Авторский учебный курс рассчитан на 3 месяца и обещает быть очень интересным и познавательным. Если вы хотите приобрести настоящую змеиную пластику, укрепить здоровье, снизить уровень ежедневного стресса и вообще, выстроить гармоничные отношения с Природой, то Трайбл и телесные практики — это то, что вам нужно! 

ОТКРЫТ НАБОР НА ОНЛАЙН КУРС (для новичков и продолжающих)! 

🍀 Краткая программа курса 🍀 

На наших занятиях мы будем подробно изучать техники Tribal fusion, такие как: 

✔ техника наложений (одна из самых распространенных и в то же время наиболее сложных для выполнения). Каждая трайбл-танцовщица стремится к освоению этой техники! На наших занятиях мы будем регулярно обращаться к этой теме, открывая для себя всё новые и новые варианты наложений и раскрывая секреты успешного овладения данной техникой. 

✔ Belly roll (пожалуй, самая интересная тема для многих танцовщиц) На наших классах мы будем детально рассматривать эту технику. Научимся выполнять прямые и обратные белли роллы, а также с направлением вправо и влево. Разберем мышцы живота на «мелкие части»  и будем прорабатывать каждую отдельную область многократно, до идеального результата. Вы узнаете много всего нового и интересного о мышцах своего живота, даже, если вы уже с ними знакомы.

✔ техники каскадов - красивые, плавные переходы одного движения в другое. Здесь мы будем учиться работать с нашей внутренней «энергией», тренировать очень плавные, текучие переходы от движения к движению несмотря на скорость их выполнения,

✔ корпус и руки - это то, на что мы обращаем внимание в первую очередь, танцуя трайбл. На занятиях мы будем бесконечно тренировать в статике и динамике мышцы спины и рук, наполняя их силой, энергией и жизнью,

✔ шимми - вы удивитесь какое огромное количество вариаций есть в этой технике. Оттачивая мастерство, на наших классах мы будем использовать разные методы выполнения шимми: сидя, лежа, стоя на двух ногах, на одной, на корточках - все это значительно прокачает вас и улучшит вашу технику выполнения этого прекрасного движения! 

Также, мы коснемся таких тем как: tribalanna

✔ йога - узнаем какие асаны наиболее актуальны для того, чтобы подготовить наше тело к такому непростому танцу, как трайбл. Уделим внимание отстройке и безопасности выполнения. Будем практиковать йогу для привнесения в наше тело силы, энергии, для повышения концентрации внимания и регуляции общего состояния. 

✔ техники релаксации - для более быстрого и успешного восстановления после занятий (и не только занятий). 

✔ травмобезопасность - отдельная тема наших уроков. Мы подробно рассмотрим на предмет безопасности большое количество движений и упражнений, которые мы используем чаще всего в разминке, основной части и заминке. Поймем, какие движения травмоопасны. Разберемся, как регулировать нагрузку. И как возможно скорректировать лично для себя трайбл-движения и упражнения из других телесных практик, чтобы они несли пользу вашему организму. 

Это малая часть всего того интересного, что происходит на наших занятиях. Огромный плюс заключается еще и в том, что вы сами сможете делать запрос на то, что бы вам хотелось видеть на наших занятиях. 

Отзывы с первого потока: https://vk.com/topic-134778650_34778430

Подробности: https://vk.com/tribalonline

✨ Регистрация на онлайн-курс по трайблу и телесным практикам: https://vk.com/sindoka