Силовая гимнастика

После 35 – 40 лет человек постепенно начинает терять мышечную массу. Происходит незаметная, но при этом весьма реальная атрофия мышц, ухудшается подвижность суставов, теряют свою эластичность связки, а сухожилия становятся слабее.

Хореограф Тамерлан о рентабельности работы танцовщиков

Работа танцовщиков со стороны кажется легкой и неприхотливой. Удовольствие, за которое еще и получаешь деньги.  А что стоит за этими декорациями, об этом нашему порталу рассказывает хореограф bellydance Тимур Уфилин, известный, как Тамерлан.

Здоровье и долголетие – философия актера Залима Мирзоева

 Залим Мирзоев – Заслуженный артист России. В следующем году он отметит 65 лет, но и сейчас  его энергии могут позавидовать молодые. В чем его секрет, и каким образом он поддерживает свою форму, нашему порталу рассказал сам актер.

Аквааэробика и плавание – о пользе тренировок

К лету все стремятся быть ближе к воде. И даже те, кто раньше пренебрегал плаванием, всерьез задумываются о нем,  также, как и  о тренировках по направлению аквааэробика. О пользе тренировок в воде рассказывает тренер по плаванию Алексей Серов.

Восточные танцы с мамой

Bellydance, пожалуй, самый женственный из всех танцевальных стилей. А кому, как не маме учить дочек женственности? О своем опыте танцев с дочерьми рассказывает хореограф  Олеся Кононенко.

Активное долголетие

  У многих людей слово «долголетие» ассоциируется со старостью. То есть, дожил человек до ста лет и теперь еле ходит. А потому, некоторые боятся долгой жизни, причем, в самом прямом смысле. Можно даже сказать, подсознательно избегают ее разными путями. 

Хатха-йога и дыхание

Важное место в хатха-йоге занимает дыхание. А  еще более важное  – его корректная задержка. О правильной дыхательной практике  рассказывается в этой статье.  

Гибкое тело

Гибкость является одним из самых главных качеств физического развития. Человек, обладающий гибким телом, может не только совершать более сложные движения, он гораздо моложе, чем его сверстники.

Пилатес для мужчин

Мир фитнеса полон стереотипов. И мир пилатеса не исключение. Наш любимый миф гласит о том, что пилатес –  это тренировка для женщин. Но на самом деле он подходит всем: мужчинам и женщинам, взрослым и детям, спортсменам и людям без опыта занятий.

Здоровое зрение

         Хорошее зрение является одним из самых важных показателей здоровья человека. Тем более, что глаза косвенно связаны со всеми  внутренними органами. К тому же глазные нервы имеют прямую связь с нервами головного мозга, а это значит, что чем лучше наше зрение, тем лучше работают наши мозги.