Статьи

С этой яркой брюнеткой я познакомилась сначала в режиме онлайн, а спустя какое-то время мы, наконец-то, встретились вживую в Воронеже, в городе, где она живет и преподает восточные танцы. Наше общение было коротким, но таким же ярким и приятным, как сама Лейла Амар.

Именно так в один голос утверждают специалисты журнала «Фитнес-и-Танцы.РФ», которые много лет занимаются пропагандой здорового образа жизни. Этот журнал, как домик, собрал под единой крышей профессиональных тренеров, чье мнение компетентно и важно для читателей. Сами авторы статей – сертифицированные тренеры с большим преподавательским опытом за спиной. Сегодня они поделятся с читателями своими мнениями и историями успеха.

Каждая мама когда-нибудь становится перед выбором – на какие танцы отправить свою дочь. Мы предлагаем вам попробовать именно восточные танцы. Почему? В этой статье мы познакомим вас с 5 несомненными плюсами этого танцевального направления.

 Во многих восточных, а с недавнего времени и в западных, то есть в современных оздоровительных практиках, используются виды так называемых ментальных тренировок. Это когда человек мысленно представляет выполнение определенных упражнений. 

Для любой современной девушки иметь стройное тело и подтянутую фигуру – естественное желание. Но одного желания недостаточно. Что бы добиться хороших результатов необходимо постоянно работать над собой. И суть заключается не только в правильном и рациональном питании, но и в регулярных физических упражнениях и тренировках.

В современном мире тоже есть место мужским подвигам. Есть люди, которым по плечу покорить горные вершины. Герой нашей статьи – Георгий Пономарев, директор федеральной сети фитнес-клубов «S-Fitness» и «Супер-фитнес». Человек, покоривший Эльбрус.

Дарина Цыганова похудела со 130 килограмм до 70, сама! А  теперь мотивирует других. Своей историей похудения она поделилась с нашим  журналом «Фитнес-и-Танцы.РФ».

Яркая и магнетическая танцевальная фитнес программа Zumba® давно будоражит людей, увлеченных танцами и фитнесом в России. Нам удалось поговорить с человеком причастным к появлению Zumba® в нашей стране.

Замучила боль в спине или не налезают прошлогодние джинсы? Хочется сделать свой день более продуктивным? Тогда попробуйте уникальную оздоровительную  тренировку по системе изотон! 

Вы удивлены, что в отпуске нужны тренировки? Да, именно так! Хоть отпуск – это перерыв и время на заслуженный отдых, но когда речь идет о физической форме, заработанной с трудом, даже неделя перееданий может привести к серьезным последствиям для фигуры. 

Первое правило для стройной фигуры, которое должна знать каждая женщина мы раскроем в этой статье. Все гениальное на самом деле просто. Читайте статью, следуйте нашему правилу и становитесь стройнее.  

В повседневной жизни мы всегда стараемся выглядеть потрясающе. Для этого мы придумываем новые идеи для макияжа, распускаем волосы, красим губы любимой помадой и… мы шикарны. А что мешает нам добавить яркости и женственности в прически во время своих тренировок?

Плоскостопие и Hallux valgus – плата за комфорт. Разберемся почему так? Любая физическая активность предполагает нагрузку на опорно-двигательный аппарат и его фундамент – стопы. В свою очередь, от состояния стоп во многом зависит здоровье позвоночника.

«Старость – не радость», гласит известная поговорка. Да, стареть никому не хочется. Молодость – это радость, энергия, счастье, любовь, приключения и много других положительных эмоций. А вот старость… Большинство людей об этом даже думать не хотят, особенно когда приходит понимание того, что ее не избежать.

«Будь сильной!» – диктует женщине современная мода. В рекламе фитнес одежды или тренировок показан образ женщины, как воительницы. Она с мощным прессом, с перекошенным лицом бьет точно в цель! А такой ли хотят видеть нас мужчины? Комфортно ли нам самим в этом имидже? Об этом мнения наших экспертов.

 Тема сахарного диабета не самая приятная, но актуальная для многих людей. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, 55 % людей, страдающих этим заболеванием, не знают о своем диагнозе. А, как известно, раннее выявление проблемы позволяет улучшить качество жизни и избежать осложнений.

Танец – это искусство, и очень важно, как танцовщица проживает свой танец, какой посыл несет своему зрителю. Как правило, в одном танце их может быть несколько, они плавно перетекают друг в друга, делая постановку или импровизацию интересной и захватывающей для зрителя.

Глядя на эту нежную красавицу, и не скажешь, что родилась она в самый мужской день в году – в День защитника Отечества. Лора Резникова рассказала нам о том, как поддерживать себя в отличном тонусе и что вдохновило ее на написание книги «Дневники Танго».

Больные суставы – бич не только возрастных людей, но и тех, кто злоупотребляет спортом, или, наоборот, ведет малоподвижный образ жизни. Как избежать боли в суставах и укрепить их? Об этом новая статья нашего постоянного автора Игоря Тоневицкого.

 Чувственность – это очень важное качество для танцовщицы, особенно, если она исполняет bellydance, ведь восточный танец – чисто женский, а без чувств нормальную женщину представить просто невозможно!

Гибкость – это качество, которое появляется, когда это необходимо, и исчезает, когда в нем пропадает потребность. От рождения все люди гибкие, а потом после 5 – 7 лет, гибкость, если ее не тренировать, начинает постепенно уходить. Что с точки зрения физиологии вполне объяснимо, так как в обыденной жизни гибкость не нужна.