За полтора года работы онлайн-проекта RussiaHudey уже более 3700 девушек по всей России смогли похудеть и построить тело своей мечты, благодаря грамотно составленной программе питания и тренировок. Мы поговорили с создателями проекта – очаровательной парой Александром Кожевым и Натальей Троицкой.
Каждый человек желает иметь в своем запасе нечто такое, что может реально помочь в разных обстоятельствах и улучшить качество жизни. То есть, некий полезный навык, который будет оказывать положительное влияние во всем, за чтобы человек не взялся.
О том, что надо держать осанку, знают все. Прямая спина выглядит привлекательно и создает впечатление здорового человека. И напротив, согнутая спина говорит о плохом здоровье и производит отталкивающее впечатление. Но помимо внешних впечатлений, есть еще целый ряд особенностей, на которые стоит обратить внимание.
Очень часто тренеры в фитнес-клубах или преподаватели тех танцевальных стилей, где вроде бы не требуется шпагат, встречаются с недоумением со стороны своих учеников по поводу растяжки, которая предлагается им на занятии: «Я ведь мышцы пришел качать», или «Я ведь хип-хопом занимаюсь, а не балетом». Зачем это надо?
В последнее время в Казахстане bellydance приобрел огромную популярность. И на общем небосклоне мне хочется выделить яркую звезду восточного танца в Алма-Ате – Айгерим Бакытжан. Ее армия поклонников в интернете поистине впечатляет.
Танцевальный стиль суфи – это новое направление танцев индийского кино, который возник около пяти лет назад. Очень красивый стиль танца, завораживающий своими медитативными вращениями и эффектными костюмами. Он еще не так широко представлен в России, и увидеть шоу номера в стиле суфи можно пока только у одного хореографа Алины Ясмин, которая и привезла его из Индии в Россию. Она рассказала нам о танце суфи.
Далия (Ирина Шевченко) – исполнительница восточных танцев из Ростова – на – Дону. Активно гастролирует по России и за рубежом, популярна, дает мастер-классы и организует фестиваль «Богиня Востока». На ее женственные, изящные танцы одно удовольствие смотреть.
Сейчас многие люди практикуют всевозможные методы укрепления здоровья и продления жизни. Изучают различные системы, курсы, методики. Сравнивают «древние тайные знания» и современные технологии. А потом спорят, что лучше, что хуже, что работает, что не работает и т.д.
Алина Ясмин – педагог-хореограф танцев индийского кино много лет проработала в Индии. А теперь активно трудится в Москве и руководит своей шоу-группой «Бомбей».
Обучаясь танцам, повторяя движения за фитнес-тренером, оттачивая мастерство в спорте, мы порой мало задумываемся о том, как влияет состояние мозга на результат нашей деятельности, и часто склонны воспринимать себя как механизм, который обязан работать одинаково хорошо при любых обстоятельствах.
Есения Мерцалова – яркая и эффектная, неимоверная талантливая танцовщица, певица и педагог – хореограф совсем скоро отметит 10 –летний юбилей своего коллектива «Золотая маниста». Она рассказала о том, с чего все начиналось и каково это находить и выращивать юные таланты.
Все люди, женщины и мужчины, хотят быть молодыми, активными, энергичными и здоровыми, особенно те, кто перешагнули порог сорокалетия. Также в этом возрасте многие мечтают сохранить привлекательность и сексуальность. Это естественное желание, так как у души возраста нет, а в душе мы всегда будем молодыми.
Одно из самых важных правил в восточном танце – это «активная расслабленность», благодаря которой движения (даже ударные) совершаются мягко и максимально естественно. Конечно, сегодня мы можем увидеть самые разнообразные стили и подачи в «танце живота», но классика остается классикой, и многие исполнительницы bellydance стремятся именно к этой кошачьей томной грации в своем танце. За счет чего она достигается? И какой страшной ошибки ни в коем случае нельзя допускать?
Сейчас многие люди практикуют всевозможные методы укрепления здоровья и продления жизни. Изучают различные системы, курсы, методики. Сравнивают «древние тайные знания» и современные технологии. А потом спорят, что лучше, что хуже, что работает, что не работает и так далее.
Мы привыкли, что релаксация – это завершающий этап тренировки, когда тело уже устало и готово буквально распластаться на гимнастическом коврике. Однако в наше время, где одними из главных проблем стали гиподинамия и повышенный уровень тревожности, расслабляться стоит в самом начале силовой тренировки. Давайте разбираться, как и почему.
Многие люди, особенно весной, ходят в спортзал для того, чтобы обрести стройную фигуру. Это естественное желание. Быть подтянутым и мускулистым действительно приятно, причем не только внешне, но и по внутренним ощущениям. К тому же у тренированного тела есть еще один приятный «побочный эффект». А именно – хорошая работа внутренних органов. Сейчас постараемся объяснить более подробно.
21 апреля в Старице пройдет фестиваль восточных танцев «Восточный ветер». В качестве приглашенной звезды выступит Алена Арсентьева из Белоруссии.
13 мая в Москве состоится фестиваль восточной музыки и танца «Dum Tak Orient – 2018». Всех участников ждет шикарная сцена театриума Терезы Дуровой, приятные призы и подарки, интересные мастер-классы и незабываемая атмосфера творчества, танца, музыки и позитива. Главный организатор фестиваля Марсель Амирович, музыкант-таблист из Туниса дал интервью для нашего портала.
Александр Ошкин – звезда фитнеса и танцев, которого знают, как в России, так и за рубежом. Он международный презентер, хореограф, танцор, модель, актер, стилист, победитель многочисленных конкурсов и создатель своего собственного танцевального стиля «Aero New Style».
В 2008 году на сцену впервые вышли они – африканские парни и русские девушки. Шоу-группа «Black&White», исполняющая женский и мужской bellydance. Первая реакция на смешанный коллектив – это бурные аплодисменты. Еще бы! Ведь это нестандартные танцоры. Красивые девушки и темнокожие мужчины, которые пускают волны животом. Со стороны очень эффектно, а каково было научить их этому и собрать коллектив с нуля, рассказывает хореограф Екатерина Гаврилова.
Ни для кого не секрет, что bellydance считается полезным для женского здоровья, однако у многих танцовщиц, оказавшихся в положении, возникает вопрос о безопасности «восточной» нагрузки на тело во время беременности. Полезен или вреден «танец живота» будущим мамам?
Давайте поговорим о таком прекрасном чудо-танце, как «фьюжн-беллиданс». На мой взгляд, это один из самых интересных видов конкурсного и просто показательного направления восточного танца. Фольклор на любителя, классика имеет много границ, а вот фьюжн - свобода мыслей, фантазии и возможностей нашего тела.
Бывает, что танцы, музыка и тренировки меняют жизнь раз и навсегда, как свежее дыхание придают бодрости и силы на то, чтобы идти вперед, раскрасив жизнь новыми красками. Так произошло и с нашей героиней Еленой Колгановой, которая стала лицензированным инструктором ZUMBA®, ZIN™, несмотря ни на что!
Если вы хотите укрепить не только свое тело, но и улучшить психоэмоциональное здоровье, то вам нужно тщательно выбирать тренировки. Пожалуй, кроме йоги на ум ничего и не придет. В то время, как в конце прошлого века в стенах российской лаборатории института физической культуры была придумана одна интересная система «Изотон».
Большинству современных женщин сложно принять свое тело после родов, и, как правило, в декретном отпуске они начинают с ним бороться: качают, «сушат» и прочее. Им кажется, что чем больше и чаще будет нагрузка, тем быстрее они вернут себе прежнюю форму. Задача данной статьи – развеять этот миф и дать адекватные рекомендации всем мамочкам, которые недовольны своим отражением в зеркале.
Когда человек приходит заниматься в спортивный зал, он естественно, рассчитывает на то, что занятия принесут ему максимальную пользу. Все правильно, именно ради ярких результатов люди и занимаются. Но бывает так, что результатов все нет, и нет. Что делать в таком случае?
Не секрет, что заниматься фитнесом довольно часто начинают те люди, мечта которых – похудеть. Именно эти клиенты задают тренерам больше всего вопросов о питании. «Что и когда есть?», «Что исключить?» и тому подобное. И далеко не каждый из них понимает, что его организм уникален, и многие общепринятые рекомендации, системы питания и диеты могут быть совершенно неэффективными.
Когда я говорю о том, что bellydance – это танец материнства, некоторые женщины возражают: «У меня еще нет ребенка, и я вижу в этом танце совсем другое». Однако давайте порассуждаем, так ли далека от темы материнства та женщина, которая еще не рожала.
Есть люди, про которых говорят – он живет танцем! И это действительно так: музыка, костюмы, огонь, даже животные – все, что окружает героиню нашего интервью, все вокруг настраивает ее на волну танца! Свою увлекательную историю нам рассказала танцовщица и дизайнер восточных костюмов Александра Квашенко.
Если вы устали болеть и недовольны своим отражением в зеркале, а еще нет особых средств на тренировки в фитнес-клубе, то эта статья как раз для вас! Ведь тренировки на свежем воздухе известны нам еще с детства по урокам физкультуры, а стадионы и площадки воркаут есть в каждом дворе, и занятия на них ничего не стоят!
В данной статье мы будем говорить о болях при наличии здорового позвоночника, то есть не имеющего грыж, протрузий и различных костных деформаций. Так бывает довольно часто, и людей, как правило, это сбивает с толку: если МРТ, КТ, рентген ничего не показывают, то почему болит? В поликлинике могут назначить курс сегментарного массажа, после которого если и станет легче, то ненадолго. И пациенты снова в растерянности. Особенно, если они еще и тренируются.
