Проект RussiaHudey

За полтора года работы онлайн-проекта RussiaHudey уже более 3700 девушек по всей России смогли похудеть и построить тело своей мечты, благодаря грамотно составленной программе питания и тренировок. Мы поговорили с создателями проекта – очаровательной парой Александром Кожевым и Натальей Троицкой.

Полезный навык для долгой жизни!

          Каждый человек желает иметь в своем запасе нечто такое, что может реально помочь в разных обстоятельствах и улучшить качество жизни. То есть, некий полезный навык, который будет оказывать положительное влияние во всем, за чтобы человек не взялся.

Как исправить осанку?

  О том, что надо держать осанку, знают все. Прямая спина выглядит привлекательно и создает впечатление здорового человека. И напротив, согнутая спина говорит о плохом здоровье и производит отталкивающее впечатление. Но помимо внешних впечатлений, есть еще целый ряд особенностей, на которые стоит обратить внимание.

Стретчинг: коротко о важном

Очень часто тренеры в фитнес-клубах или преподаватели тех танцевальных стилей, где вроде бы не требуется шпагат, встречаются с недоумением со стороны своих учеников по поводу растяжки, которая предлагается им на занятии: «Я ведь мышцы пришел качать», или «Я ведь хип-хопом занимаюсь, а не балетом». Зачем это надо?

Айгерим Бакытжан – звезда Востока из Казахстана

В последнее время в Казахстане bellydance приобрел огромную популярность. И на общем небосклоне  мне хочется выделить яркую звезду восточного танца в Алма-Ате – Айгерим Бакытжан. Ее армия поклонников в интернете поистине впечатляет.

Суфи танец

Танцевальный стиль суфи – это новое направление танцев индийского кино, который возник около пяти лет назад. Очень красивый стиль танца, завораживающий своими медитативными вращениями и эффектными костюмами. Он еще не так широко представлен в России, и увидеть шоу номера в стиле суфи можно пока только у одного хореографа Алины Ясмин, которая и привезла его из Индии в Россию. Она рассказала нам о танце суфи.

Ирина Шевченко: о восточных танцах и не только...

Далия (Ирина Шевченко) – исполнительница восточных танцев из Ростова – на – Дону. Активно гастролирует по России и за рубежом, популярна, дает мастер-классы и организует фестиваль «Богиня Востока». На ее женственные, изящные танцы одно удовольствие смотреть.

Реальные способы продления жизни

Сейчас многие люди практикуют всевозможные методы укрепления здоровья и продления жизни. Изучают различные системы, курсы, методики. Сравнивают «древние тайные знания» и современные технологии. А потом спорят, что лучше, что хуже, что работает, что не работает и т.д. 

Мозг – «серый кардинал» на тренировках

Обучаясь танцам, повторяя движения за фитнес-тренером, оттачивая мастерство в спорте, мы порой мало задумываемся о том, как влияет состояние мозга на результат нашей деятельности, и часто склонны воспринимать себя как механизм, который обязан работать одинаково хорошо при любых обстоятельствах. 

Есения Мерцалова: в детей просто надо верить!

Есения Мерцалова – яркая и эффектная, неимоверная талантливая танцовщица, певица и педагог – хореограф совсем скоро отметит 10 –летний юбилей своего коллектива «Золотая маниста». Она рассказала о том, с чего все начиналось и каково это находить и выращивать юные таланты.

Упражнение императоров

Все люди, женщины и мужчины, хотят быть молодыми, активными, энергичными и здоровыми, особенно те, кто перешагнули порог сорокалетия. Также в этом возрасте многие мечтают сохранить привлекательность и сексуальность. Это естественное желание, так как у души возраста нет, а в душе мы всегда будем молодыми.

Осанка в bellydance

Одно из самых важных правил в восточном танце – это «активная расслабленность», благодаря которой движения (даже ударные) совершаются мягко и максимально естественно. Конечно, сегодня мы можем увидеть самые разнообразные стили и подачи в «танце живота», но классика остается классикой, и многие исполнительницы bellydance стремятся именно к этой кошачьей томной грации в своем танце. За счет чего она достигается? И какой страшной ошибки ни в коем случае нельзя допускать?

Как продлить жизнь?

Сейчас многие люди практикуют всевозможные методы укрепления здоровья и продления жизни. Изучают различные системы, курсы, методики. Сравнивают «древние тайные знания» и современные технологии. А потом спорят, что лучше, что хуже, что работает, что не работает и так далее.

Фитнес на релаксе

Мы привыкли, что релаксация – это завершающий этап тренировки, когда тело уже устало и готово буквально распластаться на гимнастическом коврике. Однако в наше время, где одними из главных проблем стали гиподинамия и повышенный уровень тревожности, расслабляться стоит в самом начале силовой тренировки. Давайте разбираться, как и почему.

Тренированное тело – крепкое здоровье!

Многие люди, особенно весной, ходят в спортзал для того, чтобы обрести стройную фигуру. Это естественное желание. Быть подтянутым и мускулистым действительно приятно, причем не только внешне, но и по внутренним ощущениям. К тому же у тренированного тела есть еще один приятный «побочный эффект». А именно – хорошая работа внутренних органов. Сейчас постараемся объяснить более подробно.

Марсель Амирович приглашает на фестиваль!

13 мая в Москве состоится фестиваль восточной музыки и танца «Dum Tak Orient – 2018». Всех участников ждет шикарная сцена театриума Терезы Дуровой, приятные призы и подарки, интересные мастер-классы и незабываемая атмосфера творчества, танца, музыки и позитива. Главный организатор фестиваля Марсель Амирович, музыкант-таблист из Туниса дал интервью для нашего портала.

Саша Ошкин: стэп-аэробика по-новому!

Александр Ошкин – звезда фитнеса и танцев, которого знают, как в России, так и за рубежом. Он международный презентер, хореограф, танцор, модель, актер, стилист, победитель многочисленных конкурсов и создатель своего собственного танцевального стиля «Aero New Style».

Шоу-группа Black&White

В 2008 году на сцену впервые вышли они – африканские парни и русские девушки. Шоу-группа «Black&White», исполняющая женский и мужской bellydance. Первая реакция на смешанный коллектив – это бурные аплодисменты. Еще бы! Ведь это нестандартные танцоры. Красивые девушки и темнокожие мужчины, которые пускают волны животом. Со стороны очень эффектно, а каково было научить их этому и собрать коллектив с нуля, рассказывает хореограф Екатерина Гаврилова.

Bellydance для беременных

Ни для кого не секрет, что bellydance считается полезным для женского здоровья, однако у многих танцовщиц, оказавшихся в положении, возникает вопрос о безопасности «восточной» нагрузки на тело во время беременности. Полезен или вреден «танец живота» будущим мамам?

Восточный фьюжн

Давайте поговорим о таком прекрасном чудо-танце, как «фьюжн-беллиданс». На мой взгляд, это один из самых интересных видов конкурсного и просто показательного направления восточного танца. Фольклор на любителя, классика имеет много границ, а вот фьюжн - свобода мыслей, фантазии и возможностей нашего тела.

ZUMBA® на коляске!

Бывает, что танцы, музыка и тренировки меняют жизнь раз и навсегда, как свежее дыхание придают бодрости и силы на то, чтобы идти вперед, раскрасив жизнь новыми красками. Так произошло и с нашей героиней Еленой Колгановой, которая стала лицензированным инструктором ZUMBA®, ZIN™, несмотря ни на что!

Изотон тренировки

Если вы хотите укрепить не только свое тело, но и улучшить психоэмоциональное здоровье, то вам нужно тщательно выбирать тренировки. Пожалуй, кроме йоги на ум ничего и не придет. В то время, как в конце прошлого века в стенах российской лаборатории института физической культуры была придумана одна интересная система «Изотон».

Фитнес после родов – с чего начать?

Большинству современных женщин сложно принять свое тело после родов, и, как правило, в декретном отпуске они начинают с ним бороться: качают, «сушат» и прочее. Им кажется, что чем больше и чаще будет нагрузка, тем быстрее они вернут себе прежнюю форму. Задача данной статьи – развеять этот миф и дать адекватные рекомендации всем мамочкам, которые недовольны своим отражением в зеркале.

Секрет эффективных тренировок

Когда человек приходит заниматься в спортивный зал, он естественно, рассчитывает на то, что занятия принесут ему максимальную пользу. Все правильно, именно ради ярких результатов люди и занимаются. Но бывает так, что результатов все нет, и нет. Что делать в таком случае?

Рациональное питание

Не секрет, что заниматься фитнесом довольно часто начинают те люди, мечта которых – похудеть. Именно эти клиенты задают тренерам больше всего вопросов о питании. «Что и когда есть?», «Что исключить?» и тому подобное. И далеко не каждый из них понимает, что его организм уникален, и многие общепринятые рекомендации, системы питания и диеты могут быть совершенно неэффективными.

Bellydance, как танец материнства!

Когда я говорю о том, что bellydance – это танец материнства, некоторые женщины возражают: «У меня еще нет ребенка, и я вижу в этом танце совсем другое». Однако давайте порассуждаем, так ли далека от темы материнства та женщина, которая еще не рожала.

Александра Квашенко: жизнь в танце!

Есть люди, про которых говорят – он живет танцем! И это действительно так: музыка, костюмы, огонь, даже животные –   все, что окружает героиню нашего интервью, все вокруг настраивает ее  на волну танца! Свою увлекательную историю нам рассказала танцовщица и дизайнер восточных костюмов Александра Квашенко.

Тренировки на улице!

Если вы устали болеть и недовольны своим отражением в зеркале, а еще нет особых средств на тренировки в фитнес-клубе, то эта статья как раз для вас! Ведь тренировки на свежем воздухе известны нам еще с детства по урокам физкультуры, а стадионы и площадки воркаут есть в каждом дворе, и занятия на них ничего не стоят!

Почему болит поясница?

В данной статье мы будем говорить о болях при наличии здорового позвоночника, то есть не имеющего грыж, протрузий и различных костных деформаций. Так бывает довольно часто, и людей, как правило, это сбивает с толку: если МРТ, КТ, рентген ничего не показывают, то почему болит? В поликлинике могут назначить курс сегментарного массажа, после которого если и станет легче, то ненадолго. И пациенты снова в растерянности. Особенно, если они еще и тренируются.

Страница 1 из 4