Нередко люди гонятся за стройностью и в спешке забывают о самом главном. В итоге килограммы возвращаются, и все начинается по новой. Как скинуть за месяц 10-15 килограмм отлично знают актеры. Им часто приходится это делать для своих ролей. В чем же их секрет?
Про иммунную систему уже много было написано, тем не менее, снова хочу ненадолго вернуться к этой теме. Тем более, что тема весьма актуальная, особенно в нынешнее время, когда по всему миру идут волны сезонных заболеваний. Делимся с вами подборкой простых и эффективных упражнений.
О пользе бега известно многое, но некоторых этот вид двигательной активности почему-то мало привлекает, а бывает и такое, что те, кто не бегал в теплое время года, начинают бегать зимой. Возможно их привлекает сама мысль о пробежке в красивом заснеженном лесу, а может им известны плюсы тренировки зимой.
Эта статья в первую очередь адресована женщинам, но, возможно, будет полезна и мужчинам, так как раскроет новые грани для взаимопонимания и дополнения друг друга. Чтобы между нами меньше сыпались искры и мы все чаще понимали друг друга с полуслова.
Работа, дом, учеба – и нет ни минуты на расслабление, чтобы помочь себе успокоить нервы и привести мысли в порядок. Стресс разрушает человека изнутри и становится причиной многих заболеваний, особенно фактор стресса дает высокую вероятность развития рака, если человек не умеет вовремя остановиться и успокоиться. Вот простые советы по борьбе со стрессом.
Сейчас многие люди жалуются на то, что находятся в состоянии постоянной усталости, а порой даже и стресса. Чувствуют упадок сил и отсутствие желания что-либо делать. При этом понимают, что, несмотря на нынешнюю ситуацию, жизнь продолжается и надо двигаться дальше. Но как двигаться, когда энергетика на нуле, а лень и апатия стали постоянными спутниками?
В наше время люди постоянно гонятся за успехом, забывая обо всем на свете: друзья, семья, хобби и самое главное – свое здоровье. Для того чтобы быть здоровым важно уделять время себе и не перерабатывать. Как же быть, если времени на отдых практически нет, и вы непрерывно находитесь в рабочем состоянии? Советы по саморелаксу публикуем в новой статье.
Словосочетание «производственная гимнастика» знакомо многим еще с советских времен, когда производство останавливалось буквально на 5-10 минут, включалось радио и под него делалась зарядка. Все выполняли элементарные движения, с помощью которых запускался ритм кровоснабжения по телу, становилось легче и намного приятнее работать, а в дальнейшем хватало сил на весь трудовой день.
«Для того чтобы быть успешным надо постоянно работать» – глубокое заблуждение многих людей. Безусловно, работать нужно. Однако об отдыхе тоже нельзя забывать. Как же быть, если времени совсем нет, и вы постоянно в движении? Советами по саморелаксу поделилась Екатерина Гаврилова, фитнес-тренер и главный редактор портала Фитнес и Танцы.РФ
Как бы мы ни развивались: как человек, личность или как профессионал своего дела, мы обязательно встретим на своем пути лестницу роста. В йоге она называется чакральной, то есть состоящей из чакр, семь из которых – основные. Давайте рассмотрим, как они работают на примере танцоров.
Наше здоровье во многом зависит от крепкого иммунитета. Еще со школьного курса биологии мы знаем, что одной из главных задач иммунной системы является защита организма от вирусов.
Российская актриса, фотомодель, первая вице-мисс Россия 2009 и «Мисс Краснодар 2008» знакома многим по фильмам, сериалам и телепроектам. Мы узнали, как актрисе удается быть всегда в отличной форме. О своем творческом пути Светлана рассказала нам в интервью.
«О, ужас! Как может девочка танцевать восточные танцы? Это же непристойно!» – восклицают те, кто имеет поверхностное представление о bellydance. Ведь для некоторых этот вид танцев прочно ассоциируется с искусством соблазнения, а это не так. Почему? Читаем в статье.
Музыкант и перкуссионист Артем Узунов известен многим. Ведь его ритмичная музыка давно и надолго завоевала танцевальный мир беллидэнса. Поэтому Артем – частый гость и судья международных танцевальных фестивалей и конкурсов, а сейчас он гость нашего информационного портала Fitness-Bellydance.Ru. Читайте интервью.
Вышла в свет книга «Путешествие на Восток. Тайна Дагмана». Эта книга для юных танцовщиц и педагогов. В ней в форме сказки рассказыватся о разных танцевальных стилях в восточных танцах, начиная с фараоника, заканчивая современным стрит-шааби.
О том, как сохранить энергию, молодость и красоту с помощью тренировок и танцев, а также свою историю прихода в фитнес и bellydance, нам рассказала очаровательная синьора и президент Ассоциации Фитнеса и Аэробики республики Казахстан Элина Алимжанова.
Жизнь в режиме самоизоляции. Как не сойти с ума и найти силы не только на тренировки, но и свой путь дальше – эти и другие вопросы мы обсудили в интервью с семейным психологом Екатериной Соколовой. Подробнее в нашей статье.
Интервью для нашего портала Фитнес-и-Танцы.РФ дала тренер-реабилитолог, Мастер спорта по художественной гимнастике, председатель тверского отделения Российской Федерации Северной Ходьбы и член команды нашего портала Светлана Никифорова.
В режиме самоизоляции мы взяли онлайн интервью у тренера-нутрициолога, Мастера спорта по Самбо и Универсальному бою, обладателя Международного диплома WFF-WBBF и амбассадора «Reebok» Гочи Омарашвили. Поговорили об онлайн тренировках, перестройке жизни, планах на будущее и не только.
Вице-президент Международной Федерации восточных танцев Лала Абдуллаева дала интервью для информационного портала Fitness-Bellydance.Ru, рассказала о том, как начался ее путь в танцах, и над какими проектами сейчас трудится Федерация.
О том, как с пользой для своей красоты и здоровья провести время дома нам рассказала опытный косметолог-визажист Юлия Громова. Ее советы пригодятся тем, кто любит не только фитнес, но и старается всегда выглядеть ухоженным и молодым.
Пилатес – это простая и доступная система тренировок, которая мягко и аккуратно помогает сделать ваше тело более подтянутым и выносливым. Все, кто хочет заниматься пилатесом дома, приглашаем вас на наши онлайн занятия. Пилатес для вас ведут сразу два сертифицированных тренера Екатерина Гаврилова и Наталья Боевова.
Бурное развитие технологий, помимо явных плюсов принесло еще и явные минусы. Появилось множество болезней, в основе которых лежит малоподвижный образ жизни. Остеохондроз, остеопороз, гипертония, боли в суставах, нервные расстройства и многое другое.
Ксения Бабковская – преподаватель фламенко и руководитель Театра танца фламенко Duende» рассказала нашему порталу о разнообразии танцевального стиля фламенко и поделилась секретами успеха своих ярких и эмоциональных постановок.
Для того, чтобы сердечнососудистая система работала хорошо, достаточно соблюдать несколько простых правил. Хочу познакомить вас с простыми правилами, которые помогут укрепить вам работу вашего сердца.
Про позвоночник написано, сказано и показано неисчислимое количество раз. Все знают, насколько важное значение он имеет для нашего организма и всего тела в целом.
Мы познакомились с хореографом – постановщиком Пулатом Абдураимовым в далеком 2008 году на его мастер-классе по восточным танцам в Москве. С тех пор утекло много воды, хореограф давно уже вернулся в родной Узбекистан, где преподает узбекские танцы, но имя Пулата, его яркие постановки до сих пор в памяти российских танцовщиц. Специально для них мы сделали это интервью.
То, что позвоночник выполняет важные функции в организме, знают все. Многими специалистами тема позвоночника озвучена неимоверное количество раз. Что вполне объяснимо. От «дерева жизни», как его называют во многих практиках, отходят нервные окончания ко всем органам и системам организма, и причины многих заболеваний связаны с плохим состоянием позвоночника.
Среди многих людей бытует мнение, что при достижении определенного возраста некоторые упражнения становятся вредными. Это касается как упражнений оздоровительных методик, так и разных видов спорта. Отсюда возникает убеждение, что, например, после сорока, суставы и позвоночник, если там есть проблемы, восстановить невозможно.
Во всех видах тренировок есть один очень интересный момент. Кому то он может показаться странным и нереальным, особенно людям, далеким от психологии, тем не менее, момент весьма показательный, ибо несет в себе мощный благотворный эффект. Звучит он просто – благодарность своему телу. Сейчас объясню более подробно, что это значит.
Мужское здоровье, так же как и долголетие, зависит от нескольких факторов, и один из самых главных – полноценная работа мочеполовой системы. Половые гормоны, вырабатываемые организмом, несут в себе мощную созидательную энергию, которая влияет на все сферы жизни.
