Восточные танцы с мамой

Bellydance, пожалуй, самый женственный из всех танцевальных стилей. А кому, как не маме учить дочек женственности? О своем опыте танцев с дочерьми рассказывает хореограф  Олеся Кононенко.

Активное долголетие

  У многих людей слово «долголетие» ассоциируется со старостью. То есть, дожил человек до ста лет и теперь еле ходит. А потому, некоторые боятся долгой жизни, причем, в самом прямом смысле. Можно даже сказать, подсознательно избегают ее разными путями. 

Хатха-йога и дыхание

Важное место в хатха-йоге занимает дыхание. А  еще более важное  – его корректная задержка. О правильной дыхательной практике  рассказывается в этой статье.  

Гибкое тело

Гибкость является одним из самых главных качеств физического развития. Человек, обладающий гибким телом, может не только совершать более сложные движения, он гораздо моложе, чем его сверстники.

Пилатес для мужчин

Мир фитнеса полон стереотипов. И мир пилатеса не исключение. Наш любимый миф гласит о том, что пилатес –  это тренировка для женщин. Но на самом деле он подходит всем: мужчинам и женщинам, взрослым и детям, спортсменам и людям без опыта занятий.

Здоровое зрение

         Хорошее зрение является одним из самых важных показателей здоровья человека. Тем более, что глаза косвенно связаны со всеми  внутренними органами. К тому же глазные нервы имеют прямую связь с нервами головного мозга, а это значит, что чем лучше наше зрение, тем лучше работают наши мозги.

Гормоны физической привлекательности

Счастливая личная жизнь имеет большое значение для каждого человека. Каких бы карьерных и творческих высот не достигали мужчины и женщины, на какую бы ступень социальной лестницы они не поднимались, сколько бы денег они не зарабатывали, если у кого-то из них нет спутника жизни, всегда будет возникать ощущение некой неудовлетворенности. И это понятно. Природа для того и создала нас разнополыми, чтобы мы соединялись друг с другом, создавали семьи и продолжали род.

Мои года, мое богатство!

И хочется, что бы это  богатство было полноценным и качество жизни с возрастом только улучшалось и совершенствовалось. Но  время скоротечно и,  к сожалению не всегда современный и занятой человек может посещать фитнес-залы, танцевальные студии и бассейн. И, что же делать, ведь хочется быть как можно дольше молодыми и активными? Альтернатива фитнесу в помещениях найдена –  это тренировки  на свежем воздухе!

Разум и тело

Иногда бывает, что смотришь на человека и думаешь, что ему лет 40-50, а вот и нет. Он молодой, но лишний вес мешает нам видеть его истинное тело и лицо.  А ведь такой «обман зрения» встречается в нашей жизни все чаще и чаще. От ожирения  вследствие гиподинамии страдает немало молодых людей, избыточный вес бич многих стран, и Россия, к сожалению, не исключение. 

Фитнес-реабилитация, как мягкий подход к тренировкам

Жизнь современного  человека подвержена гиподинамии и чрезмерным эмоциональным и физическим нагрузкам, все это приводит к различным травмам и проблемам с общим психическим и физическим самочувствием.  Что же делать, чтобы сохранить свое здоровье?

Эллиптический тренажер: польза и техника

Эллипс  относится к группе  лучших кардио-тренажеров и  порой способен заменить в домашних условиях  целый  фитнес-клуб. Он отлично подходит для тех, у кого нет времени на регулярные тренировки вне дома.  Особенно полезным будет эллиптический тренажер для похудения. О том, как работает этот тренажер, есть ли  противопоказания к его применению и какие мышцы он задействует, мы и расскажем в нашей статье.

Правда о создании музыки для постановок

Без музыки нет танца! А в последнее время все чаще и чаще хореографы – постановщики экспериментируют с музыкой. Ищут ту жемчужину, которая понравится, и нередко прибегают к помощи магов музыки – звукорежиссеров, которым по силу любые музыкальные преображения.

Быть здоровым очень просто

В то время, когда я только начинал изучать всевозможные оздоровительные методики, часто задавался вопросом – возможно ли иметь идеальное здоровье? Знаю, что  идеально здоровых людей не бывает. По крайней мере, так принято считать. Ну, тогда можно хотя бы просто находиться в состоянии хорошего самочувствия, причем, постоянно?

Страница 3 из 4