Учимся ходить по-скандинавски, или как двигаться без вреда для здоровья

Современный мир дал людям массу преимуществ: технологии окружают нас всюду. Однако прогресс негативно повлиял на образ жизни человека. Он стал меньше двигаться, появились проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Как избежать этого и быть здоровым? Ответ в нашей статье!

Из Египта с любовью!

Про Мохамеда Заза говорят, что он –  танцор из самого сердца Египта!  И это действительно так, ведь он  родился и вырос  в Каире. А с  5 лет начал заниматься танцами.  И это увлекло его настолько, что еще в детстве мальчик понял, что именно танцы станут его будущей профессией!

Старый добрый шейпинг!

Несмотря на громкое иноязычное название, шейпинг – изобретение отечественное, даже советское. Разработанный в конце 80-х ленинградскими учеными и спортсменами уже в 90–е шейпинг стал нашим ответом, пришедшим с запада аэробике и культуризму.

Реабилитация. Что это такое?

Хорошо быть физически здоровым  и сильным, но сейчас практически нет людей,  обладающих абсолютным   олимпийским здоровьем и что печальнее всего: все больше тех, кому  по разным причинам  требуется реабилитация.

Как полюбить свое тело и перестать комплексовать?

Проблемы нелюбви к своему телу многие знают не понаслышке. Женщины после родов или во время гормональных сбоев, мужчины после болезней или депрессий пытаются бороться с лишним весом, но сделать первые шаги в фитнес-клуб им мешают собственные страхи и  комплексы.

Бег с удовольствием!

Все мы знаем, что пробежка имеет много плюсов. Во время бега мы укрепляем мышцы, нарабатываем выносливость, развиваем сердце и дыхательную систему. Стоит упомянуть и про экономичность таких самостоятельных занятий. Однако, для многих из нас простая на первый взгляд пробежка становится непосильным заданием. Что делать? С чего начать?

Как быстро выйти из депрессии

Сейчас многих людей часто охватывает депрессия. Причин у данного явления много. Это и отсутствие хорошего здоровья, и неудовлетворенность личной жизнью, и ежедневные походы на нелюбимую работу, и недостаток финансовых средств, и нереализованные творческие амбиции и многое другое.

Как выбрать музыку для танца?

В этой статье речь пойдет о том, как не допустить ошибки в выборе музыки для вашего танца. Как учесть многие нюансы, чтобы сделать танцевальную постановку максимально эффектной и соответствующей  задуманному образу.

В погоне за техникой – 6 простых шагов!

Техника для танцора – это фундамент всего. Ведь при правильной технике можно парить, а не танцевать, ставить постановки сводящие людей с ума. А главное – не задумываться над тем: «а правильно ли я это делаю»?! Правильно, если техника хороша! Публикуем советы от хореографа Тамерлана.

Лариса Подхалюзина о фитнесе с любовью!

Слово мастера ценно, а слово мастера спорта  особенно, так как побуждает нас задуматься о достижении результатов в жизни, о том, что такое удовольствие и удовлетворение, о том, как переживать неудачи, как донести важное до человека, чтобы он смог превзойти самого себя. Вы также узнаете о том, что такое Wellness, как тренировать профессионально, как спорт влияет на характер, и познакомитесь с удивительным мастером – Ларисой Подхалюзиной.

Пилатес в России

Все мы знаем, что фрукты – это наиполезнейшие продукты! И даже если бы у них не было такого свойства, мы все равно с удовольствием бы ели яблочки просто потому, что они очень вкусные! Мы это прекрасно знаем, и так должно быть. Но по факту, подходя в супермаркете к отделу фруктов в поисках любимого продукта, мы натыкаемся на «восковые»/вялые/подгнившие яблоки…

хатха йога

Цель хатха - йоги

Система знаний очень древняя. Упоминания имеются в древних Упанишадах и Пурунах. Примерно 6 век до нашей эры. В систему ,описанную в трудах хатха-йога выделяется между 5-15 веками нашей эры.

С чего начался «С-фитнес»?

Создавать федеральную сеть-фитнес клубов  с нуля дело непростое и не каждому удается продержаться на плаву в течение долгого времени. В чем секрет успеха и как сделать любимое увлечение делом всей своей жизни мы узнали у директора сети фитнес-клубов  «С-фитнес» Георгия Пономарева

Анатомия тонкого тела

Анатомия тонкого тела

Хатха-йога всегда позиционировала себя как практический вид йоги, уделяя минимум внимания философским вопросам. Для достижения духовной реализации в ней используются методы работы с телом (шаткармы, асаны, мудры, бандхи) и дыханием (пранаяма), которые призваны оказывать определенное воздействие на сознание и трансформировать его нужным йогину образом. При этом важно понимать, что согласно представлениям ХЙ практика воздействует не только на физическое тело человека (стхула-шарира), но и на тонкое (сукшма-шарира).

Что такое Bellydance

Как удержать группу по Bellydance ?

Каждый тренер и педагог задавал себе подобный вопрос. Вы делаете набор учеников, люди записываются и приходят. И в начале их 10 человек. Проходит какое-то время их уже 7, потом 5, а потом остается 2 человека и вы подумываете: «А не закрыть ли мне группу». Знакомая ситуация?

Йога и эмоции

Каждый раз занимаясь на йога-коврике мы чувствуем себя по-разному. Иногда асаны даются нам легко, иногда не очень. Порой у нас не получается расслабиться или почувствовать баланс. Все это находит отражение в наших эмоциях и состоянии ума.

«Мисс фитнес» – трудно ли выбрать королеву?

  Красота –  страшная сила, а смиксованная с фитнесом и танцами, она дает  просто бешеные  плоды популярности.  В этой статье пойдет речь о  конкурсе женской красоты и  фитнеса одновременно – «Мисс Фитнес».

Как сделать танцевальный фьюжн?

Жизнь танцора многогранна и непредсказуема. Многие испытывают то творческие подъемы, то падения. Как сделать фьюжн постановку, которая вынесет мозг публике и заставит учащенно биться  сердца зрителей? О своем опыте  нам рассказал  профессиональный хореограф Ратхан.

Как стать известной танцовщицей востока?

Иногда меня спрашивают ученики и вновь прибывшие - как же стать танцовщицей востока? Успешной, заметной, яркой... Проработав много лет в этом прекрасном искусстве, я перепробовал множество экспериментов. Многие из них были ошибочны и неправильны, многие приводили к провалам, однако я все же пробовал и упорно двигался и обучался на примере своих же проб и ошибок.

Йога и детокс

Йога и детокс

Хатха-йога– это направление саморазвития, в котором мы в основном занимаемся плотным физическим телом: очищаем его, обновляем, питаем, укрепляем…

Развенчиваем мифы о тренажерном зале!

Сегодня речь пойдет о тех мифах, которые не позволяют нам скинуть вес, выглядеть стройнее и привлекательнее, познакомиться со своей второй половиной... Я говорю о тех оправданиях, которые мы придумываем себе сами, чтобы чего-то не делать.

Страница 4 из 4