Фитнес-реабилитация, как мягкий подход к тренировкам

Жизнь современного  человека подвержена гиподинамии и чрезмерным эмоциональным и физическим нагрузкам, все это приводит к различным травмам и проблемам с общим психическим и физическим самочувствием.  Что же делать, чтобы сохранить свое здоровье?

Состояние здоровье современного человека помогут восстановить и улучшить его правильно дозированные физические нагрузки: плавание, бег,  скандинавская ходьбы, стрейтчинг, йога, степ, танцевальные направления, одним словом фитнес.

Говоря фитнес, мы подразумеваем  общую физическую  подготовленность организма человека, которая  состоит из следующих элементов: подготовленность сердечно-сосудистой системы и  гибкость.

 Особое место в фитнесе,  среди множества направлений занимают реабилитационные программы, позволяющие тренироваться людям с серьезнейшими проблемами со здоровьем, а также тем, кто недавно перенес хирургические вмешательства.

      Реабилитация у многих людей  вызывает ассоциацию с травмами или операциями. На практике же реабилитация  – это действия, связанные с восстановлением утраченной функции до исходного уровня (в случае травмы, беременности, родов  или операции) или нормы (в случае изначальной не функциональности).

     Реабилитационный фитнес –  это современная форма физической реабилитации для восстановления функций опорно-двигательного аппарата. В основе лечебного воздействия на организм лежит основная  биологическая  функция организма –  движения. Любые органы движения лечатся только движением. В восстановительной  реабилитационной методике воздействия применяются самые различные формы  и средства  ЛФК, от традиционного - функционального и фасциального фитнеса до мануально остеопатических техник.

     В реабилитационном  фитнесе специалистами,  применяют строго дозированные упражнения, которые контролируют  дыхание, показанные при заболевании,  исходные положения, правильно подобранные амплитуду движения и специальное оборудование. При использовании различных техник воздействия на фасциально-мышечные структуры и работа с телом как с единой системой получаем  удивительный эффект и замечательный оздоровительный результат.  Вы ощущаете положительные изменения в теле уже после первой тренировки, а полученный эффект  от занятия сохраняется еще несколько дней. Улучшается тканевой обмен, появляется ощущение нового тела –  более свободного и без боли.  Перестраивается весь костно-связочный аппарат тела: меняется двигательный стереотип, мышечная морфология, улучшается иннервация и состояние суставов. Вы не только приобретаете новое тело. Вы расширяете свои возможности. И улучшаете качество своей жизни и жизни близких вам людей.

В реабилитационном фитнесе так же есть свои разделения: приобретение  специального  навыка или предотвращения спортивных и бытовых травм, восстановление после полеченной  травмы. А так же при реализации  реабилитационных программ особое внимание уделяется возрастной категории, категория людей с нарушениями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата, категория людей, имеющих расстройства обмена веществ (ожирение, сахарный диабет), категория людей, нуждающихся в восстановлении основных функций после травмы или операции.

      Если ваша цель – приобрести специальные навыки, например, подготовиться к лыжному сезону или научиться кататься на сноуборде и лыжах, реабилитационный фитнес даст необходимые упражнения, которые помогут правильно распределить центр тяжести тела, создать необходимый мышечный баланс, улучшить координацию, ловкость и скорость. При этом за счет учета специфики вашей биомеханики не пострадают мышцы и связки, а значит, не будет травм и дорогостоящего лечения.

      Если вы все-таки получили травму или перенесли операцию, реабилитационный фитнес – это то, что будут рекомендовать самые опытные и продвинутые хирурги и ортопеды. Восстановление функциональности происходит только в движении. Правильно подобрать исходные положения, амплитуду и характер движения, следить за динамикой изменений и вовремя корректировать программу смогут наши специалисты по реабилитационному фитнесу.

      Существует множество различных категорий людей, нуждающихся в реабилитационной нагрузке:

Возрастная категория. Тренировка людей старшего возраста должна поддерживать все системы организма в активном состоянии и не более того. Любая высокоинтенсивная, не сбалансированная тренировка или некорректная техника выполнения упражнения способны привести к различным нарушениям или травмам. Нагрузки для людей старшего возраста имеют свое ограничение, и это уже реабилитационный фитнес.

Категория людей с нарушениями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. В данную категорию могут попасть абсолютно все люди: разного возраста, уровня подготовленности, с нарушениями осанки и болями в позвоночнике, с различными заболеваниями позвоночника и суставов. Тренировочный процесс в данной категории определяется не только степенью повреждения опорно-двигательного аппарата, но и особенностями каждого отдельного человека.

Категория людей, имеющих расстройства обмена веществ (ожирение, сахарный диабет). В этой группе необходимо при выборе нагрузок  учитывать все факторы, влияющие на работу эндокринной системы, на обмен веществ.

Категория людей, нуждающихся в восстановлении основных функций после травмы, родов или операции. Любой человек хоть раз в жизни получал травму или болел. Однако не многие проходили полноценный курс реабилитации, так как лечебные учреждения предоставляют такую возможность в ограниченном объеме или вообще не предоставляют, в то время как реабилитация является основой полноценной жизни.

Основной инструмент реабилитационного фитнеса – подход к телу как к единой системе. Цель реабилитационного  фитнеса максимально быстро и безопасно дать вам результат, который будет вас радовать даже спустя годы. Не откладывайте встречу с грамотным  специалистом, который поможет вам вернуть ваше тело к активной, здоровой и полноценной  жизни!    

Автор материала – Светлана Никифорова

Фитнес-тренер, реабилитолог

reab2

reab3

Авторизуйтесь для комментирования