Секрет эффективных тренировок

Когда человек приходит заниматься в спортивный зал, он естественно, рассчитывает на то, что занятия принесут ему максимальную пользу. Все правильно, именно ради ярких результатов люди и занимаются. Но бывает так, что результатов все нет, и нет. Что делать в таком случае?

 Конечно, кто-то может возразить, сказать, что он занимается для здоровья, а не для олимпийских рекордов и ему неважны результаты. Но ведь укрепление здоровья – тоже результат, иначе не было бы смысла вообще в зал ходить. А раз так, полезные эффективные тренировки нужны всем без исключения. И вот здесь возникает интересный момент. Далеко не все получают желаемое, а порой даже наоборот, некоторым становится хуже, чем было до занятий. В чем причина? Тренер плохой? Нагрузки большие? Выбрано не то направление? Безусловно, перечисленные факторы могут иметь место. Но дело не только в них, а зачастую вообще не в них. Очень многое зависит от самого человека, а точнее от его внутреннего состояния. Именно на это, нам в свое время постоянно указывали восточные тренера. Помню, как один из них часто повторял: «Ребята, вы себя в зеркале видели? У вас такие лица, будто вы три недели по пустыне шли. С таким настроем в зале делать нечего, все мои старания уйдут впустую, а ваши тем более». После чего требовал поднять настроение, любым способом, например, вспомнить веселый анекдот. У кого получалось, тот оставался в зале, у кого нет – покидал место тренировки.   Свою позицию мужчина объяснял очень просто: «Во время физической нагрузки активизируется кровообращение во всем теле. И в этот момент любая эмоция, как позитивная, так и негативная, увеличивается в несколько раз. То есть она вместе с кровью разносится по организму, и как рисунок записывается на теле. Что в последующем скажется не только на здоровье, но и вообще на судьбе. Так что, ребята, хотите иметь крепкое здоровье и счастливую судьбу, приходите в зал в хорошем настроении».   Полностью поддерживаю сказанное тренером, так в этом приходилось убеждаться лично, и не раз. Например, знакомый акробат получил травму во время выполнения простого (для его уровня) упражнения. Он уже занимался двадцать лет, все эти движения давно были отработаны до автоматизма, и выполнял он их играючи, а тут раз и травма. Почему? Невнимательность? Пришел на тренировку больным? Да нет, все гораздо проще. Как он сам потом рассказывал, в тот день поругался с женой и пришел в зал в таком состоянии, что хотелось всех матом крыть. Вот и результат. Самое интересное в том, что когда мужчина осознал причину, он изменил свое отношение. И с тех пор приходит в зал только в хорошем настроении. А если оно плохое, искусственно поднимает его, и только потом идет заниматься. С тех пор, его результаты все лучше и лучше. Кто – то может не воспримет всерьез данную информацию. Дело личное. Но как показывает многолетняя практика тех, кто достигли больших результатов в спортивных и оздоровительных направлениях, позитивный настрой увеличивал эффективность их тренировок в несколько раз. Их коллеги по залу, глядя на них, порой пытались узнать «секрет невероятной эффективности». Думали, что те используют некие особенные методики. А методика на самом деле была одна – внутреннее состояние. Думаю, есть смысл принять это к сведению. Да и по себе лично знаю, что так оно и есть. Просто попробуйте заниматься в хорошем настроении, и посмотрите, что дальше будет. Могу уже заранее сказать – будет здорово. Проверено! А потому желаю всем читателям прекрасного настроения и насыщенных плодотворных тренировок. Занимайтесь и будьте здоровы. Удачи вам!

Автор – Игорь Тоневицкий

         

Авторизуйтесь для комментирования