Упражнения для укрепления здоровья

Бурное развитие технологий, помимо явных плюсов принесло еще и явные минусы. Появилось множество болезней, в основе которых лежит малоподвижный образ жизни. Остеохондроз, остеопороз, гипертония, боли в суставах, нервные расстройства и многое другое.

Список можно продолжать и продолжать, ибо он бесконечен. Большинство людей пытаются лечить болезни медикаментозными способами, посещают врачей, ходят по аптекам, применяют различные препараты. Безусловно, все это помогает, но помогает на время, так как не устраняет причины заболеваний. И одна из главных причин – отсутствие полезной физической нагрузки.

Не все воспринимают данную информацию всерьез, но это действительно так, тем более, что данная информация имеет под собой научные доказательства. Например, известный закон Вольфа говорит о том, что физические нагрузки укрепляют кости. В его основе лежит понимание строения костей: «форма зависит от функции». Если перевести на понятный язык, то это означает, что когда кость получает физическую нагрузку - она восстанавливается, когда не получает – она отмирает.

То же самое можно сказать про мышцы, сухожилия, суставы и т.д. Все в теле работает по единым принципам. Кардио нагрузки улучшают работу сердечной мышцы. Тренировки в кардио – режиме помогают привести давление в норму. Ходьба пешком формирует осанку и улучшает выносливость. И так во всем остальном. Главное, все делать в меру, без фанатизма, опираясь на свой возраст и физическую форму.

Еще один момент. Есть болезни, которые действительно трудно вылечить, но с которыми можно прожить всю жизнь. Вопрос в том, как прожить. Еле ходить, страдая от боли, или активно двигаться, ощущая себя сильным и молодым. Те, кто занимаются физическими упражнениями, даже имея различные диагнозы, хорошо двигаются и проживают полноценную долгую жизнь. А те, кто здоровы, благодаря тренировкам становятся еще здоровее.

Причина до банального проста – движение улучшает кровообращение в теле.

А хорошее кровообращение – одна из главных основ крепкого здоровья.

А поэтому, уважаемый читатель, тренируйтесь, занимайтесь, следите за своим самочувствием и получайте удовольствие от жизни.

Пусть она будет долгой!

Автор – Игорь Тоневицкий

Авторизуйтесь для комментирования