Семинар «Миофасциальный релиз»

В семинаре могут принять участие все желающие: тренеры и те, кто тренируется сам и хотел бы научиться методике расслабления мышц после нагрузок.

МФР нужен там, где нужно ускорить восстановление после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, развить гибкость и уменьшить вероятность травм. МФР идеально подходит при любых видах спорта: аэробика, силовые тренировки, бег, функциональный тренинг и т.д. Секрет для персональных тренеров: проработайте с клиентом самые «забитые» сверхактивные мышцы (икроножные и камбаловидные мышцы, четырехглавые, большие и средние ягодичные мышцы, широчайшие и грудные мышцы), облегчение будет настолько сильным, что он будет возвращаться на ваши персоналки снова и снова. Миофасциальное расслабление (релизинг/релиз)  диагностический и терапевтический метод, основанный на вязко-эластических свойствах тканей, соматических и висцеральных рефлекторных механизмах мышц, фасций и других соединительно-тканых структур. Самостоятельный МФР это упрощенный способ миофасциального релиза, выполняемый без помощи врача (его часто называют Self-Myofascial Release). В фитнесе чаще всего выполняется с использование специального роллера (foam roller). На семинаре вы освоите методику Self-Myofascial Release при помощи ролика (foam roller) и другого  дополнительного оборудования, овладеете подбором специальных упражнений для коррекции разных миофасциальных структур. По окончании курса все участники получают свидетельство Академии Wellness.  Если у вас нет возможности посетить семинар, то  вы можете заказать методическое пособие по МФР в магазине Академии Wellness

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ –  5 часов

 – нервно-мышечная физиология, особенности фасциальной системы, как и почему образуются триггерные точки, методика самомассажа с роллером (Self-Myofascial Release), факторы, влияющие на миофасциальные дисфункции, как подбирать упражнения для коррекции миофасциальных дисфункций в различных частях тела

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ­–  11 часов

 – методика использования Self-Myofascial Release с клиентами,  когда и почему использовать роллер (foam roller) или другое оборудование, как диагностировать триггерные точки,  практическая взаимосвязь между Self-Myofascial Release и растягиванием (стретчингом), методика специальной коррекционной тренировки при наличии миофасциальных дисфункций: режимы, нагрузка, техника выполнения упражнений, интегрирование Self-Myofascial Release в фитнес тренировку и повседневную жизнь

В результате прохождения курса вы научитесь:

 – определять наличие дисфункций в миофасциальной системе у клиента,  выстраивать тренировочный процесс при наличии у клиента миофасциальных дисфункций, использовать профилактические упражнения для восстановления функций миофасциальных структур, методически верно проводить Self-Myofascial Release, дозировать нагрузку на триггерные точки в соответствии с состоянием клиента, корректировать технику выполнения упражнений, способствовать восстановлению функциональных возможностей человека, подбирать упражнения с учетом особенностей развития миофасциальных дисфункций в различных областях тела, учитывать противопоказания к использованию МФР

 ПРЕПОДАВАТЕЛЬМихаил Ивлев

В подарок участникам – брошюры Миофасциальный релиз (МФР)

Подробнее: Академия Wellness

miofaszivlev

 

Авторизуйтесь для комментирования