Как я стала йогом
Меня зовут Ольга Тальянова. Я интересуюсь йогой около 10 лет. Опыт преподавания с 2010 г.
Сначала мои занятия не имели особой системы. Проблемы со здоровьем направили на понимание серьезного подхода к себе. Начав заниматься регулярно, я почувствовала результат – все симптомы исчезли, и вместе с физическими изменениями общее самочувствие стало лучше. Стало понятно, что нужно делать далее. Знания по йоге приходили постепенно, сначала больше через практику. Оценивая результат, мне захотелось делиться собственным опытом и направить людей на счастливую и здоровую жизнь. В 2012 году прошла обучение в Москве, получила сертификат преподавателя хатха-йоге.
Успех в йоге оценивается скорее не по внешним формам, а по внутренним качественным характеристикам. Это проработка, прежде всего, внимания. Йога учит нас концентрации внимания, что помогает развивать качества мышления. Мышление становится более четким и стандартизированным – и это я отметила, прежде всего. Через внимание и мышление идет качественная проработка тела. И эта взаимосвязь разума и физических форм, переходов из одной формы (асаны) в другую, служит мощным инструментом для работы, как с эмоциями, так и с другими психологическими свойствами. Только осознанность в асане дает нужный результат.
А результат виден как внешнее проявление тела, так и внутреннее качество жизни и восприятия мира.
Йога – это не столько физическая практика, сколько проработка всех своих психологических свойств по средствам физических форм. Работая с разными техниками йоги. Такими, как пранайяма, медитация, происходят более серьезные эффекты. Прежде всего, йога, в моем понимании – это система саморазвития самопознания, самоконтроля. Асаны йоги продуманы таким образом, что выполняя асану, ты решаешь сразу множество задач, работая с нервной и физической системой. В каждой асане йоги задействованы биологические активные точки, которые в свою очередь воздействуют на работу внутренних органов и систем. Эффект – это не только здоровое физическое но ментальное тело. Йога – это стиль жизни, более глубокое и осознанное понимание всех событий, что происходят вокруг тебя и внутри твоего сознания. Поэтому начиная заниматься йогой, мир меняется вокруг тебя. Техники йоги многогранны, поэтому каждый ищет то, что ему по душе. Нет определенных правил, ведь самое главное выполнять все с удовольствием, не доставляя себе боли. И это важно. Грамотная практика йоги дает человеку здоровье, меняется качество жизни, наполняет жизнь новыми эмоциями, новыми ощущениями. Йога меняет качество жизни в лучшую сторону!
Буду рада поделиться своими знаниями, своим опытом!
Авторизуйтесь для комментирования
