Бег с коляской

Часто после рождения ребенка заниматься спортом в зале становится некогда. Да что там! Трудно выкроить время даже на недолгую пробежку.

   

Не переживайте. Детская коляска для бега – выбор тех, кто не готов отказываться от спорта даже в самые загруженные периоды родительства.  Совмещайте приятное с полезным. Вперед!            

Для начала вам понадобится беговая коляска. Она отличается от обычной тем, что у нее три колеса, она более проходима и маневренна.  Обычно колеса таких колясок большие и дутые, переднее колесо можно фиксировать, амортизаторы мягкие, система крепления ребенка более серьезная и на ручке имеется тормоз.  Есть коляски-гибриды, которые пригодны и для пробежек, и для ежедневного использования. Если у вас нет возможности найти или приобрести специальную коляску для бега, не отчаивайтесь! Можно бегать и с обычной коляской. Лучше всего подойдет коляска-трансформер с крупными колесами и ремешками для фиксации ребенка внутри. Классическая высокая коляска с тонкими колесами, скорее всего, для пробежки будет неудобна.

         Следует соблюдать правила безопасности: перед каждой пробежкой надо проверять, в каком состоянии коляска: хорошо ли надуты шины, не скрипят ли поршни, зафиксировано ли переднее колесо.

            Техника бега с коляской немного отличается от обычной. Удобнее бежать сбоку от коляски, толкая ее одной рукой и меняя руки во время бега, две руки хорошо использовать для толкания в горку. Высота ручки у коляски регулируется по росту бегуна. Бегать лучше там, где людей немного – вам будет комфортнее, не придется много маневрировать.

            Перед пробежкой следует объяснить ребенку, что вы собираетесь двигаться быстро. Обычно детям пробежки нравятся - сложно найти ребенка, которому бы не нравилось бегать вместе с мамой, папой или другими близкими людьми.

            Чем заменить беговую коляску зимой, когда дороги завалены снегом и передвигаться на колесах вам неудобно? Вполне подойдут санки с ручкой-толкателем, которые сейчас крайне популярны у родителей. Лучший вариант – это санки-коляска с выдвижными колесиками, для пересечения не заснеженных участков дороги. 

Автор текста и коллажа   Татьяна Громова

 

Авторизуйтесь для комментирования