Детокс смузи для атлетов

Мотивируйте  себя выложиться в зале на полную катушку при помощи ритуального атлетического смузи!

С этой целью мы делимся с вами детокс-рецептом  смузи для атлета!💪

Для приготовления атлетического детокс-смузи вам  понадобится:

– полчашки клубники,

– горсть орехов,

– банан (1 шт.)

Закиньте  все в блендер, залейте половиной литра воды и как следует взбейте. Минута  и все готово! Ничто в этой рецептуре  не случайно, каждый ингредиент нацелен на результат! Как известно, организму после тренировки необходим гликоген –  вещество, синтезирующееся из глюкозы и фруктозы  для восполнения мышц. «Здесь в дело входят бананы: они препятствуют катаболизму –  процессу разрушения мышечных клеток», –  объясняет Майк Руссел, консультант по питанию американской версии «Men's Health». Грецкие орехи и вовсе кладезь полезных элементов! Они продлевают жизнь, уберегают от рака простаты, улучшают качество спермы, защищают от атеросклероза и гипертонии и нормализуют работу сердца –   всего и не счесть! Кроме того, согласно результатам проведенных исследований, они, несмотря на всю свою калорийность, помогают сбрасывать вес,  а все благодаря полезным полинасыщенным и мононасыщенным жирам. Наконец, клубника тоже выполняет свою функцию: в частности, оно помогает предупредить проблемы с желудком (скажем, из-за длительного употребления алкоголя на новогодние праздники). Все благодаря антоцианам – веществам, окрашивающих ягоды и фрукты в различные цвета. Благодаря ним в слизистой оболочке желудка активизируется выработка энзима, который предотвращает возникновение язв. Кстати, те же антоцианы берегут остроту зрения и снижают риск возникновения рака.

Источник:  «Men's Health»