Детокс смузи: в чем польза и как делать?

Когда организм перестает работать, как часы и начинаются сбои в виде лишнего веса и плохой работы кишечника или просто хочется чего-то легкого и полезного, на помощь нам приходит смузи детокс. Это густые напитки, которые можно сделать самому с помощью блендера. В помощь вам наши советы!

          Под словом «смузи» подразумевают густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей (обычно одного вида) с добавлением сока. Напиток может подаваться как в бутылке, так и в высоком стакане с соломинкой. Сегодня речь пойдет о смузи в качестве детокса – очищения организма, которое можно делать в разгрузочные выходные дни.

        Зачем нужен детокс?

         Очищение организма необходимо нам хотя бы потому, что за «стрессовый» период, проявляющийся в авитаминозе и смене времен года, в теле накапливается большое количество токсинов и других не самых полезных веществ, которые пагубно влияют не только на вес, но и на наше общее состояние.

         В последнее время одним из самых популярных и полезных способов похудения стали детокс смузи, которые помогают не только в снижении веса, но и в на насыщении организма всеми необходимыми микроэлементами.

       Такой легкий способ очистить лимфатическую систему, простимулировать печень на выброс токсинов, увлажнить и напитать организм полезными элементами, помогающими бороться со свободными радикалами.

       Не забывайте, что для достижения лучшего результата в рамках приема детокс смузи рекомендуется либо полностью пить разные смузи за сутки ( не менее 6 бутылочек по 0, 3), либо исключить из рациона вредную пищу, оставив полезные фрукты, каши и продукты без термической обработки.

              Почему зеленый цвет?

             Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами. Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают работу перестальтики кишечника и обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.

             В качестве детокса мы предлагаем смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.

             Простые рецепты для детокс смузи:

             Яблоко + лайм + огурец

           Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение. Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком - очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака.

           Авокадо + капуста + шпинат

           Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.

           Огурец + петрушка

           Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы. Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду.

          Еще рецепты по ссылке СМУЗИ ДЕТОКС , а также ДЕТОКС ДЛЯ АТЛЕТОВ