Шпагат и йога – мифы и реальность тренировок

Модный шпагат стремятся сделать все девушки, близкие к миру моды и фитнеса. Говорят, что лучше всего его освоить, занимаясь йогой. Именно такой вопрос нам прислала наша читательница. Свой профессиональный ответ дает тренер по хатха-йоге Ольга Тальянова.
– Правда ли что йога улучшает растяжку, смогу ли я при помощи нее сесть на шпагат?
Алла Ждалова, г. Новосибирск
– Здравствуйте, Алла, На ваш вопрос о растяжке могу ответить так: да, растяжка однозначно будет, хотя считается что это побочный эффект, а не цель. Практикуя асаны, со временем растягиваются связки и мышцы. Если вы практикуете регулярно и правильно - все асаны и такая как Хануманасана – Поза Царя обезьян (продольный шпагат) и так же Самоконасана – (поперечный шпагат) становится естественным положением тела. На вопрос отвечала тренер по хатха-йоге Ольга Тальянова ( на фото).
Еще больше статей Ольги Тальяновой можно найти через наш поисковик по тегу ЙОГА
Свои вопросы можете присылать к нам в на АДРЕС редакции.