Шпагат и йога – мифы и реальность тренировок

Модный шпагат стремятся сделать все девушки, близкие к миру моды и фитнеса. Говорят, что лучше всего его освоить, занимаясь йогой. Именно такой вопрос нам прислала наша читательница. Свой профессиональный ответ дает тренер по хатха-йоге Ольга Тальянова.

– Правда ли что йога улучшает растяжку, смогу ли я при помощи нее сесть на шпагат?

Алла Ждалова, г. Новосибирск

 – Здравствуйте, Алла,   На ваш вопрос о растяжке могу ответить так:  да,  растяжка однозначно будет,  хотя считается что это побочный эффект, а не цель. Практикуя асаны, со временем  растягиваются связки и мышцы. Если вы практикуете регулярно и правильно - все асаны и такая как Хануманасана – Поза Царя обезьян  (продольный шпагат) и так же Самоконасана  – (поперечный шпагат) становится естественным положением тела. На вопрос отвечала тренер по хатха-йоге  Ольга Тальянова ( на фото).

Еще больше статей Ольги Тальяновой можно найти через наш поисковик по тегу ЙОГА

Свои вопросы можете присылать к нам в на АДРЕС редакции.