Фитнес-напитки или худеем с помощью смузи

Любые тренировки предполагают соответственное правильное и частое  питание, и немаловажную роль здесь играют полезные витаминизированные напитки. В данной статье мы хотим обратить ваше внимание на  зеленые смузи, направленные на улучшения вашего пищеварения и общего похудения организма. 

ТОП-5 ЗЕЛЁНЫХ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Огурец и авокадо 
Такой напиток может послужить отличным обедом, ведь мякоть фрукта содержит мононасыщенные жиры, которые отлично насыщают организм. 
1. Авокадо нужно отчистить от кожицы, порезать пополам и вытащить косточку и мелко нарубить кубиками 
2. Среднее яблоко почистить от семян и плодоножки и порубить средними дольками 
3. Огурец отчистить от кожуры и мелко нарезать 
4. Закинуть ингредиенты в кухонный комбайн и порубить 
Чтобы удобнее было снимать кожицу с авокадо, стоит острым ножом разделить его дольки, не дорезая до кожуры. Затем вывернуть кусочки и чайной ложкой выложить мякоть. Также в этот смузи иногда добавляют свежий имбирь. Его нужно совсем немного, чтобы получить мягкий вкус и тонкий аромат. 
Петрушка и листья салата 
Для тех, кто не ест после 6 и следит за фигурой, отличной подойдет коктейль из зелени. Советуем выбрать салат и петрушку, можно включить также 1 огурец. Такой напиток утоляет жажду, при этом он вкусный, а главное, полезный. 
1. Пучок петрушки и 2 пучка зелени салата тщательно промываем и сушим 
2. Огурчик чистим от кожицы, а затем режем средними кусочками 
3. Отправляем составляющие в блендер и перемалываемАвокадо и капуста 
Это один из самых эффективных очищающих смузи. Ведь в капусте огромное количество клетчатки и белка, которые отлично усваиваются организмом, а мякоть авокадо делает смесь сытной и питает организм. 
1. 3 листа от капусты положить в морозилку на 3 часа, а затем смешать с водой и порубить в комбайне 
2. Шпинат помыть и просушить, авокадо отчистить от кожуры и косточки, нарезать на дольки 
3. Добавить остальные продукты к капусте и перемешать еще разок в чаше блендера 
Яблоко и лайм 
Лайм, который входит в данное ассорти, отлично успокаивает нервы, нежно выводит токсичные вещества, а также придает энергию организму. А зеленое яблоко освежит напиток и сделает вкус бодрящим. Если включить в состав огурец, свежести только прибавится. 
1. Лайм тщательно моем, чистим от кожуры, семян и белой пленки 
2. Яблоко также отчищаем от косточек и режем на средние дольки 
3. Затем все смешиваем в блендере до однородной массы 
Лайм и брокколи 
Одним из самых полезных зеленых овощей можно назвать брокколи. В нем рекордное количество белковых соединений, поэтому он является идеальным продуктом для вегетарианства. В летнее время особо есть не хочется от жары, но организм все же должен получать полезные вещества. В это время на помощь нам приходит данный смузи. 
1. Взять 200 грамм брокколи, помыть и нарезать на средние соцветия 
2. Лайм чистим от кожи, пленок и косточек 
3. Все это взбиваем в кухонном комбайне 
4. Чтобы придать этому напитку более приятный вкус, советуем добавить 1 зеленое яблоко 
Огурец, ананас и киви 
Отличным сочетанием могут стать кислые и сладкие компоненты. Ананас способствует сжиганию жира, обогащает био-добавками и омолаживает организм. Он уменьшает аппетит, но при этом помогает вывести лишнюю жидкость из Вашего организма. 
1. Ананас в количестве 200 грамм нарезать на кубики 
2. Киви почистить и порубить на кусочки 
3. Огурчик помыть и отчистить от кожицы 
4. Все составляющие отправляем в комбайн и взбиваем 
5. В финальном этапе можно накапать немного сока лимона для пикантности и кислинки.

Напитки рекомендует Спортивный клуб С-ФИТНЕС