Тренировки летом

Лето – пора отпусков и дачного отдыха, но неужели фитнес-индустрия дремлет в это время года? Уменьшился ли поток клиентов, стало ли больше тренировок на открытом воздухе и опустели ли тренажерные залы – об этом и о многом другом мы расспросили тренеров и хореографов.

 

арт

Артем Евсюков:

– Честно говоря, я приверженец ежедневных тренировок, но летом всем рекомендую короткие тренировки по 10-20 минут. В режиме статодинамики (окислительные волокна, работа на жирах). PH-крови не понижается, и вы чувствуете бодрость и прилив сил. Воздействуя на гормональную систему, иммунитет, вы останетесь в форме с крепким здоровьем и минимум подкожного жира! А про рекомендации тренировок на воде и в тени вы знаете.

lal

Лала Абдуллаева:

– Если говорить о фитнесе, то летом можно тренироваться на улице. То есть лучше тренировки на свежем воздухе. Сейчас почти все дворы оснащены тренажерными площадками. Главное желание! Говоря о танцах, во многих парках есть открытые сцены, где проводятся занятия и флешмобы. Но что для танцев, что для спорта не существует времен года! Заниматься надо всегда, ведь движение – это жизнь!

игорь

Игорь Тоневицкий: 

– Летние тренировки по возможности лучше проводить на улице, правда, при условии отсутствия большой жары (+30), чтобы не было обезвоживания организма. Если температура позволяет, то занятия на улице хорошо поднимают настроение, укрепляют иммунитет и выводят энергетику на более высокий уровень. Солнце, свежий воздух, витамин D в сочетании с разумными физическими нагрузками – великолепно влияют на общее самочувствие и продление жизни.

gav

Екатерина Гаврилова:

– При всей любви к уличным тренировкам, от жары я спасаюсь в прохладных тренажерных залах и бассейне. На мой взгляд, когда в залах народа поменьше, тренироваться намного удобнее. А бассейн и плавание летом – это особенное удовольствие. Правда знаю, что многие предпочитают плавать в реках и озерах, так еще лучше, но это уже ближе к отдыху, чем к тренировкам. Занимаюсь летом и пилатесом и функциональным тренингом, все подходит.

svet

Светлана Никифорова:

– Летние тренировки я бы перенесла на свежий воздух, в раннее время суток или же наоборот в позднее время суток. Соблюдала бы вопросы безопасности, то есть тепловой и водный баланс. Занимаясь на улице обязательно нужно прикрывать голову панамой, банданой или летней кепкой. Пить теплую или горячую подкисленную воду или же чай черный или зеленый, так температурный режим тела и воздуха будет в балансе, тем самым регулируя работу всех органов и систем.

Занимайтесь на здоровье! Будьте здоровы и счастливы!

Авторизуйтесь для комментирования